Cours

Aujourd'hui, nous vivons tous une vie trépidante. Laissez-nous nous occuper de votre corps et de votre esprit. Nous proposons des cours collectifs et des programmes personnalisés. Il vous suffit de choisir l'heure qui vous convient. Votre santé physique et mentale est notre priorité principale. Découvrez comment nos entraînements peuvent vous aider à évoluer.

SPINNING

Si vous êtes en quête d'un cours qui teste votre endurance et votre résistance, vous avez trouvé ce qu'il vous faut. Le degré élevé d'intensité de ce cours en fait la solution idéale pour améliorer votre condition et renforcer vos jambes. Ce cours offre aussi un complément d'entrainement parfait pour les cyclistes en période de mauvais temps. 


Comment se déroule un cours de cyclisme en salle ?

Le cours dure une heure. Vous commencez par quelques exercices d'échauffement. Pendant la séance à proprement parler, vous adaptez à chaque fois la résistance et la vitesse du vélo à la musique. On termine par un retour progressif au calme pour relâcher les muscles.

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BODYSCULPT (taille/abdos/fessier)

Les exercices de musculation permettent de renforcer et de raffermir votre corps, tandis que les parties cardio vous font perdre du poids. En suivant ce cours une fois par semaine, vous développerez après quelques mois des abdominaux plus fermes, des jambes mieux dessinées et des fesses plus solides. 

Comment se déroule un cours de TAF ?

Le cours commence par un échauffement de 10 minutes, pour vous préparer à la séance d'entrainement. Suivent 40 minutes de divers exercices, comme des fentes, des squats et des gainages, qui s'enchainent à un rythme soutenu. Pendant la phase de récupération, 10 minutes d'étirement sont prévues pour détendre les muscles sollicités.

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Personnal training

Bien plus pointu qu’un simple entraînement !
Le Personal Training consiste en l’accompagnement sur mesure d’une personne dans une démarche de changement physique et mental, à un moment clé de sa vie, à partir des besoins qu’elle exprime.
Le Coaching l’amène durablement à plus de performance et de succès, d’autonomie et de réalisation de soi, grâce au développement de son potentiel et de son savoir-faire.
Le Personal Training n’est donc pas un simple outil mais une méthode créative de changements personnels et qui interpelle les comportements.

Intense Training

CROSS TRAINING

Profitez du moment présent. Ce cours permet notamment d'améliorer de nombreux aspects cognitifs comme votre temps de réaction et votre mémoire à court terme. Ceux qui ont testé ce cours se sentent plus détendus et moins distraits. Ils développent leur capacité à mieux résoudre des problèmes et à retenir des informations plus facilement.

Lifting Weights

TAE BO ®

Qu'est-ce que Le Tae Bo® ? LE TAE BO ® est très dynamique. Il allie des mouvements de sport de combat comme la boxe anglaise et le taekwondo avec des mouvements rapides de pieds-poings, ce qui développe l’agilité, la souplesse, l’équilibre et la coordination de chacun.
TAEBO® convient à tous et est idéal pour toute personne désirant perdre du poids, affiner la silhouette et tonifier les muscles en développant la force du corps, tout en permettant d’améliorer son contrôle, sa respiration, booster le moral, la confiance en soi et un bien-être général.

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